JAKARTA, LANDAKNEWS.ID – Hipertensi atau darah tinggi mejadi salah satu penyakit yang banyak dihindari.
Saat seseorang mengalami tekanan darah tinggi, tak jarang yang kesulitan untuk mengembalikannya menjadi normal.
Hal tersebut sangat mengganggu, belum lagi penderita hipertensi harius merelakan sejumlah makanan lezat untuk tidak disantap.
Pasalnya, sejumlah makanan lezat seperti daging diketahui mampu meningkatkan tekanan darah.
Namun tak pelu khawatir, beberapa makanan ini justru menjadi obat untuk menurunkan tekanan darah.
Buah Untuk Mencegah Hipertensi
Dilansir dari GridHealth.id, berikut sejumlah makanan yang harus kamu coba:
Buah Beri
Beragam jenis buah beri seperti bluberi dan stroberi memiliki kandungan antioksidan yag tinggi.
Kandungan tersebut tentunya sangat baik bagi tubuh.
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 dengan riwayat hipertensi menunjukkan fakta menarik.
Hasil penelitian itu menyebut bahwa rutin mengonsumsi bluberi atau stroberi mampu menurunkan tekanan darah hingga 8%.
Buah Pisang
Siapa sih yang tidak mengenai bauh yang satu ini.
Pisang yang memiliki rasa lezat dan harga yang terjangkau membuat banyak orang menjadikannya maknan favorit.
Bukan hanya lezat, siapa sangka pisang bisa membantu tubuh menrunkan hipertensi.
Meski demikian, konsumsi pisang tidak dianjurkan untuk terlalu banyak.
Namun meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti kita bisa bebas mengonsumsi pisang.
Hal ini sangat penting wanita, khususnya bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.
Buah Kiwi
Sebagai buah yang dibilang mewah ini ternyata bisa membantu mengurangi hipertensi.
Sebuah penelitian menegaskan bahwa makan tiga kiwi per hari selama delapan minggu akan mengontrol tekanan darah dengan lebih muda.
Penulis; GridHype.id
