JAKARTA – Tips kesehatan berikut ini akan membahas seputar penyakit asam urat.
Yang mana penyakit asam urat bisa diatasi dengan sederet makanan enak ini loh.
Penasaran apa saja? Mari simak tips kesehatan di bawah ini sampai selesai.
Asam urat adalah sebuah kondisi dimana penderitanya akan merasakan nyeri yang amat sangat.
Nyeri ini timbul akibat tingginya kadar asam urat didalam tubuh.
Ada beberapa cara untuk dapat mengontrol kadar asam urat didalam tubuh.
Salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan, sayuran maupun buah0buahan tertentu.
Selain itu kamu juga harus menerapkan gaya hidup yang sehat dan rajin melakukan olahraga.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu kamu menurunkan asam urat:
1. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan asam urat.
Mengkonsumsi rutin ikan salmon dapat membantu meredakan rasa nyeri yang disebabkan oleh tingginya asam urat.
Sebab, ikan Salmon mengandung kadar purin yang cukup rendah.
Untuk diketahui Salmon juga memiliki lemak tak jenuh hingga omega 3.
2. Beras Merah
Makanan selanjutnya yang dapat meredakan asam urat adalah Beras Merah.
Makanan ini dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat lantaran kadar gula dan kalorinya yang cukup rendah.
Beras merah juga dapat memberikan energy lebih bagi kamu penderita asam urat.
3. Apel
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah Apel.
Sebab Apel memiliki zat bernama Asam Malat yang mana dapat menetralkan kandungan asam urat yang ada di dalam tubuh.
Selain kandungan zat asam malat apel juga mampu membuang asam urat melalui urin yang dikeluarkan oleh tubuh.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah apel bisa membantu menangkal radikal bebas dan mencegah munculnya berbagai penyakit didalam tubuh.
4. Alpukat
Selain Apel, Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Buah ini memiliki kandungan yang dapat meningkatkan basa pada tubuh sehingga secara otomatis akan mengurangi kadar asam urat yang ada didalam tubuh.
5. Pisang
Buah lainnya yang dapat kamu konsumsi saat menderita asam urat adala Pisang.
Buah sejuta manfaat ini baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Pasalnya di dalam setangkai pisang terdapat kandungan kalium yang tinggi, gula yang rendah hingga kadar alkali yang tinggi.
Berbagai macam kandungan itulah yang membuat penderita asam urat disarankan untuk mengkonsumsi pisang.
6. Buah Delima
Buah lainnya yang dapat menurunkan asam urat didalam tubuh adalah buah Delima.
Buah ini baik dikonsumsi oleh penderita asam urat lantaran dapat mengurangi plak didalam arteri.
7. Seledri
Kandungan Glikosida, apiol dan Flavonoid pada seledri terbukti dapat mengurangi nyeri di persendian akibat asam urat.
Hal inilah yang membuat seledri acap kali disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Sumber: GridHype
